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शायद ही कोई ऐसा होगा, जिसे पहले दिन का वर्कआउट याद ना हो. कैसे शरीर चूर-चूर हो गया था. वो ट्रेडमिल से उतरते ही चक्कर आना या पुशअप करते शरीर का ढीला पड़ जाना. ऐसा सभी के साथ होता है. इसके पीछे की मुख्य वजह यही है कि हमारे शरीर को एक्सरसाइज करने की आदत ना होना. लेकिन इसका मतलब ये कतई नहीं है कि आप वर्कआउट करना छोड़ दें. क्योंकि ये दर्द 2-3 दिन तक ही रहता है. इसके बाद हमारे शरीर को वर्कआउट की आदत हो जाती है. आइए जानते हैं दर्द होने के पीछे का कारण और इससे निजात पाने के उपाय-
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