इन उपायों से कम करे ऑफिस वर्क का स्ट्रेस..

ऑफिस में हर व्यक्ति अपने काम को बेहतर करने की कोशिश करता है. काम जल्दी खत्म करने से ग्रोथ और वर्क दोनों पर ही पॉजिटिव असर होता है. लेकिन कभी कभी जरुरत से ज्यादा काम से स्ट्रेस होता है. प्रेशर में महसूस करने से काम खराब भी होता है इस तरह की सिचुएशन से बचने के लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स अपना सकते हैं .

खुद को दें समय

सबसे पहली बात तो यह है कि आप अपने आप को समय दें। खुद से सवाल करें कि आखिर चूक कहां हो रही है। आप चाहें तो इसके लिए डायरी का भी सहारा ले सकते हैं। स्ट्रेस को आप डायरनी के पन्नों पर भी निकाल सकते हैं। साथ ही पहले यह खुद मानें कि आपके अंदर वो काबलियित है कि आप किसी भी काम को बेस्ट तरीके से कर सकते हैं। इसके बाद एक रुपरेखा बनाएं कि आपको आगे कैसे काम करना है।

प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ करें करें बैलेंस

कहते हैं कि पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ को बैलेंस करना बेहद जरूरी है। कई बार ऐसा होता है कि निजी जिंदगी में चीजें गड़बड़ होने के चलते इसका प्रभाव आपके काम पर भी पड़ता है, जिसकी वजह से भी ऑफिस में तनाव होता है तो अगर आपके साथ भी ऐसा है तो पता करें और उस पर काम करें। इससे आपको काफी राहत मिलगी।

मल्टीटास्किंग से बचें

काम के दौरान ये बेहद जरूरी है कि आप मल्टीटास्किंग से बचें , क्योंकि कई बार इसके चक्कर में आप काम तो कर लेते हैं लेकिन क्वालिटी नहीं मिल पाती है। इसलिए बेहद जरूरी है कि, जो काम करें वो अच्छे से करें। इसलिए काम उतना ही अपने हाथ में लें, जितने को आप बेहतर तरीके से तय समय में निपटा सकें।

एडवांस में तैयार करें लिस्ट

ऑफिस में पूरे दिन बैक- टू बैक कई काम सामने आते रहते हैं, इसलिए बेहतर है कि आप उस दिन के लिए सभी जरूरी कामों की एक लिस्ट तैयार कर लें। एक छोटा सा स्टिकी नोट बनाकर चाहें तो मोबाइल फोन में या फिर अपनी डेस्क पर नोट बनाकर लगा लें कि आपको कौन से काम पहले और कौन से काम बाद में करने हैं। इससे आपका कोई काम छूटने का डर खत्म हो जाएगा। इसके साथ ही काम निर्धारित डेडलाइन पर भी पूरा होगा।