लू लगने से बचने के ये सरल उपाय है, आपकी रसोई में..

सूरज का ताप जैसे जैसे बढ़ता जा रहा है लू लगने से लोगों की हालत ख़राब होने की और पानी की कमी से बीमार होने की खबर आम तौर पर सुनी जा सकती है l प्रकृति के हर व्यवहार का समाधान भी प्रकृति में ही उपस्थित होता है l 

आयुर्वेद, उपचार का प्राचीन भारतीय विज्ञान, जड़ी-बूटियों का खजाना प्रदान करता है जो अपने प्राकृतिक शीतल गुणों के लिए जाना जाता है। यहां आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के कुछ उपाय जो सरलता से आपको रसोई में ही मिल जाये और जो चिलचिलाती गर्मी के दिनों में आपको ठंडा और तरोताजा रहने में मदद कर सकती हैं –

तुलसी : जब शरीर को ठंडक देने की बात आती है तो तुलसी भी इसमें बहुत मददगार होती है। ताजगी और स्फूर्तिदायक अनुभव के लिए शहद के साथ मिश्रित आयुर्वेदिक तुलसी चाय का सेवन करें।

अदरक : जबकि अदरक आमतौर पर गर्म प्रकृति का होता है लेकिन इसकी पसीना निकालने की क्षमता गर्म मौसम के दौरान शरीर को ठंडा करने में मदद कर सकती है। मसालेदार और ठंडक देने वाले पेय के लिए एक गिलास ठंडे अदरक-युक्त नींबू पानी का आनंद लें।

खीरा : अपनी उच्च जल सामग्री और हाइड्रेटिंग गुणों के कारण, खीरा गर्मियों का प्रमुख व्यंजन है। पूरे दिन ठंडा और हाइड्रेटेड रहने के लिए इसे सलाद, स्मूदी में शामिल करें, या बस स्लाइस पर स्नैक बनाएं।

आंवला : विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, आंवला न केवल प्रतिरक्षा को बढ़ाता है बल्कि शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। ताजगी और स्फूर्तिदायक प्रभाव के लिए आयुर्वेदिक आंवला जूस का सेवन करें या सूखे आंवला पाउडर को अपने आहार में शामिल करें।

इन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आपको प्राकृतिक रूप से भीषण गर्मी से निपटने में मदद मिल सकती है।