पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ असरदार घरेलु उपचार..

इन दिनों बदलते रहन-सहन और खानपान की वजह से हमारी जीवनशैली काफी खराब हो चुकी है। हमारी इसी खराब जीवनशैली का असर अब हमारी सेहत पर भी पड़ने लगा है। इस बदलती जीवनशैली की वजह से इन दिनों महिलाओं को हर महीने होने वाली माहवारी के दौरान काफी परेशानियां झेलनी पड़ती हैं। पीरियड्स के दौरान होने वाले असहनीय दर्द की वजह से महिलाओं को उन दिनों काफी परेशानी होती है। ऐसे में अक्सर कई महिलाएं अपनी इस तकलीफ से निजात पाने के लिए पेन किलर आदि का इस्तेमाल करती है। लेकिन कई बार बिना डॉक्टर की सलाह के इन दवाइयों का सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसलिए हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में, जिसे अपनाकर आप पीरियड्स के दर्द से राहत पा सकती हैं।

पेरिड्स के दर्द से राहत पाने के घरेलु टिप्स:

गर्म पट्टी का इस्तेमाल करें

गर्म पट्टी पेट के आसपास रखने से दर्द कम हो सकता है।इसे 15-20 मिनट तक इस्तेमाल करें।इससे पेट की सिरदर्द भी कम हो सकती है।

योगासन करें

सुखासन, भ्रमरी प्राणायाम और कटिचक्रासन जैसे योगासन करें।योग से शरीर की संतुलन प्रणाली सुधारती है और दर्द कम होता है।

प्राकृतिक पेय पदार्थों का सेवन करें

जैतून का तेल, जीरा पानी और अदरक चाय जैसे प्राकृतिक पेय पदार्थों का सेवन करें।इनमें मौजूद गुण आपके दर्द को कम कर सकते हैं।

व्यायाम करें

नियमित रूप से व्यायाम करने से शरीर की ऊर्जा स्तर में सुधार होता है और पीरियड दर्द में कमी हो सकती है।

गर्म ताली का उपयोग करें

गर्म ताली को पेट पर रखकर उसे मालिश करें।यह दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

अपने आहार में पोटेशियम और कैल्शियम को शामिल करें

खाद्य में पोटेशियम और कैल्शियम युक्त आहार शामिल करें।इससे दर्द कम हो सकता है।

आराम करें

पीरियड्स के दौरान अपने शरीर को आराम दें।पर्याप्त नींद लें और तनाव से दूर रहें।