बड़े ही नहीं बच्चो के लिए भी बेहद लाभकारी है नियमित योगासन..

योग करने से आप कई रोगों से बचे रहते हैं. नियमित योगाभ्यास से सेहत को कई लाभ होते हैं. योग ना सिर्फ बड़ों बल्कि बच्चों को स्वस्थ और फिट रखने के लिए भी बहुत जरूरी होता है. अक्सर घर के बड़े-बुजुर्ग तो योग करते हैं, लेकिन बच्चों को योग करने की आदत नहीं डलवाते हैं. यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का फिजिकल और मानसिक विकास तेजी से और अच्छी तरह से हो, तो बच्चों को भी नियमित योग कराने की आदत डालें. जानें, ऐसा करने से बच्चों की सेहत पर क्या-क्या लाभ होंगे.

बच्चों के लिए योग के शारीरिक स्वास्थ्य लाभ:

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना :

योग के नियमित अभ्यास से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, जिससे बच्चों को बीमारियों से बचने और स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।

लचीलेपन में सुधार :

योग मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स को फैलाता है और उन्हें लंबा करता है, जिससे लचीलेपन और गति की सीमा में सुधार होता है।

सूक्ष्म और स्थूल मोटर नियंत्रण में सुधार :

योगासन जिसमें संतुलन, समन्वय और प्रोप्रियोसेप्शन शामिल होता है, बच्चों के मोटर कौशल और स्थानिक जागरूकता को बढ़ाता है।

मजबूत मांसपेशियों का निर्माण :

योग मुद्रा धारण करने और गतिशील गतिविधियों में शामिल होने से मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति बढ़ती है, जिससे समग्र शारीरिक स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को बढ़ावा मिलता है।

बच्चों के लिए योग के मानसिक स्वास्थ्य लाभ:

चिंता के स्तर को कम करना :

विश्राम और तनाव में कमी को बढ़ावा देकर, योग चिंता को कम करने और आंतरिक शांति और शांति की भावना पैदा करने में मदद करता है।

आत्मविश्वास बढ़ाना :

जैसे-जैसे बच्चे नई योग मुद्राओं और तकनीकों में महारत हासिल करते हैं, उनमें उपलब्धि और आत्मविश्वास की भावना विकसित होती है, जो उन्हें लचीलेपन और दृढ़ संकल्प के साथ चुनौतियों से निपटने के लिए सशक्त बनाती है।

तनाव में कमी :

योग बच्चों को तनाव से निपटने और जीवन के उतार-चढ़ाव को शालीनता और समता के साथ प्रबंधित करने के लिए मूल्यवान मुकाबला तंत्र सिखाता है।

स्व-नियमन को बढ़ावा देना :

सांस संबंधी जागरूकता और सचेतन प्रथाओं के माध्यम से, बच्चे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखते हैं और चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का शांति और स्पष्टता के साथ जवाब देना सीखते हैं।

एकाग्रता में सुधार :

योग मुद्राएं और ध्यानपूर्वक सांस लेने के व्यायाम बच्चों की ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे शैक्षणिक प्रदर्शन और संज्ञानात्मक कौशल में सुधार होता है।

मन-शरीर संबंध :

सचेतन गतिविधि और सांस जागरूकता के माध्यम से, बच्चे अपने शरीर से जुड़ना सीखते हैं और आत्म-जागरूकता और आत्म-स्वीकृति की गहरी भावना विकसित करते हैं।

आनंदमय गतिविधि और चंचलता :

योग बच्चों को आनंद और रचनात्मकता के साथ गतिविधि का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करता है, व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के साथ सकारात्मक संबंध को बढ़ावा देता है।