नंगे पैर चलने से दूर होती है कई परेशानियां, जाने इसके आश्चर्यजनक फायदे..

घर पर खाली पैर चलना काफी कॉमन है, लेकिन पार्क जाकर हरे घास पर नंगे पैर चलने का एक्‍सपीरिएंस आपने कभी लिया है? हो सकता है कि आपका बचपन भी गांव में बीता हो और नंगे पैर खेल के मैदान में दिनभर खूब दौड़े हों, लेकिन तब हम इस बात पर गौर नहीं करते थे कि इसका हमें क्‍या फायदा मिल रहा है. आज विज्ञान ने भी यह माना है कि मानव शरीर के लिए नंगे पैर चलना कितना फायदेमंद है. तो आइए जानते हैं कि खाली पैर चलने के क्‍या फायदे हैं.

पैरों को मजबूत बनाता है

नंगे पांव चलने से आपके पैरों की मांसपेशियों और लिगामेंट्स को मजबूती मिलती है, जिससे पीठ के नीचले भाग को बेहतर सपोर्ट मिलता है। साथ ही, इस प्रैक्टिस से, चलते समय आपके पैरों की पोजिशन बेहतर होती है, जिससे एडियों पर कम जोर पड़ता है और हिप्स, घुटने और पीठ में दर्द नहीं होता।

सूजन कम होती है

घास पर नंगे पैर चलने से आपके अंगों के कामकाज को उत्तेजित करने में मदद मिलती है। अब यह कई कारणों से हो सकता है, लेकिन इसका एक कारण रिफ्लेक्सोलॉजी भी है। वहीं दूसरा, आप सुबह की धूप में सैर कर रही हैं और विटामिन डी प्राप्त कर रही हैं, जो अपने एंटी-इन्फ्लेमेट्री गुणों के लिए जाना जाता है। यह पृथ्वी के चुंबकीय क्षेत्र के इलेक्ट्रॉन्स के कारण होता है।

स्ट्रेस कम करने में मददगार

ग्राउंडिंग प्रैक्टिस करने से आपका स्ट्रेस कम होता है। नंगे पांव चलना आपके दिमाग के लिए काफी स्टिमुलेटिंग हो सकता है, जिससे एंग्जायटी और स्ट्रेस कम होता है। पैरों के नीचे प्रकृति को महसूस करना आपकी मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है।

सेंसरी मोटर विकसित होते हैं

जब हम जूते या कोई भी फुट वियर पहन कर घूमते हैं, तो हमारे पैरों के सेंसरी नर्वस कम एक्टिव रहते हैं क्योंकि जूते उन्हें सभी चीजों से बचा कर रखते हैं। लेकिन नंगे पांव चलने से हमारे पैरों के सेंसरी नर्वस एक्टिव होते हैं और आपकी बॉडी और अधिक अवेयर रहती है।

बेहतर नींद

नंगे पांव चलने से आपकी मेंटल हेल्थ बेहतर रहती है, जिससे आपकी बॉडी रिलैक्स होती है और आपको बेहतर नींद आती है। इसलिए बेहतर नींद के लिए आप ग्राउंडिंग की प्रैक्टिस कर सकते हैं।