शरीर को फिट और तंदुरुस्त रखने के लिए रनिंग करना फायदेमंद है. कई लोग सुबह उठकर फर्राटा दौड़ लगाना पसंद करते हैं, लेकिन अगर आप तेज दौड़ना नहीं चाहते हैं, तो स्लो रनिंग कर सकते हैं. धीमी गति से दौड़ने को फिटनेस की दुनिया में कम आंका जाता है, लेकिन स्लो रनिंग को सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो स्लो रनिंग करने से आपकी हार्ट हेल्थ को जबरदस्त फायदे मिलते हैं. कम स्पीड से दौड़ लगाने से आपका दिल और दिमाग दोनों बूस्ट हो सकते हैं और मोटापे से छुटकारा मिल सकता है. इसके गजब के फायदे जानकर आप आज से ही स्लो रनिंग करना शुरू कर देंगे.
धीमी गति से, बातचीत करने लायक गति से दौड़ने से आपके शरीर को कई लाभ होते हैं
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