इस बढ़ती गर्मी में शरीर में पानी की कमी को दूर कर सकते हैं ये चीजें..

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देश भर में भीषण गर्मी का कहर जारी है. गर्मियों में पसीने के कारण हमारे शरीर में पानी की कमी होना आम बात है. पानी की कमी से शरीर डीहाइड्रेट हो जाता है. डीहाइड्रेशन से शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. आपको 30 मई तक संभलकर रहने की जरूरत है. आग उगलते सूरज के बीच गर्मी में राहत पाने के लिए किसी न किसी तरह के ठंडे पेय (Cold Drinks) की जरूरत महसूस होती है. तो चलिए जानते हैं शरीर को इस तपती गर्मी से बचाने के लिए क्या पियें जिससे शरीर को पानी की कमी से बचाया जा सके

नींबू शिकंजी

नींबू शिकंजी, में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है जो कि आपके शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है। साथ ही ये मूत्रवर्धक की तरह भी काम करता है जो कि शरीर में पानी की कमी को दूर करने वाला है।

बेल का जूस

बेल का जूस, शरीर की कई समस्याओं को दूर करने के साथ, इसे अंदर से हाइड्रेट करने में मददगार है। ये पेट के लिए ठंडा होता है जो कि शरीर में जा कर आंतों और लिवर को साफ करने के साथ इन्हें साफ रखने में मददगार है। इस तरह ये तीनों ही पानी की कमी में काफी असरदार है। तो, शरीर में पानी की कमी हो तो इन चीजों का सेवन करें।

खीरे का जूस

खीरे का जूस, शरीर में पानी की कमी से लड़ सकता है। खीरे में 90 प्रतिशत पानी रहता है। साथ ही जब आप इसका जूस बना कर पीते हैं तो ये आपकी कोशिकाओं और सेल्स को हाइड्रेट करने का काम करता है। इसके साथ ही ये स्किन डिटॉक्स करने और हाइड्रेशन बढ़ाने में भी मददगार है। इसलिए, आपको अभी से खीरे का जूस पीना चाहिए।