0 1 min 5 mths

рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЗ рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдХреБрдЫ рднреА рдЦрд╛рдиреЗ-рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕ рдЪреАрдЬ рдХреЛ рдЦрд╛рдХрд░ рдХрд╣реАрдВ рдЙрдирдХрд╛ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдмрдврд╝ рддреЛ рдирд╣реАрдВ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛. рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдмрд╛рдд рдЬрдм рдлрд▓реЛрдВ (Fruits) рдХреА рдЖрддреА рд╣реИ рддреЛ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЛрдЪ-рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдлрд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рд╢реБрдЧрд░ (Natural Sugar) рд╣реЛрддреА рд╣реИ. рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рд╢реБрдЧрд░ рдЕрдЧрд░ рдлрд▓ рдореЗрдВ рдЬрд░реВрд░рдд рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЛ рддреЛ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рди рдлрд▓реЛрдВ рдХреЛ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдХрд┐рди рдлрд▓реЛ рдХреЛ рдирд╣реАрдВ рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рди рд▓реАрдЬрд┐рдП.

рдиреЛрдЯ рдХреАрдЬрд┐рдП рд╣рд╛рдИ рд╢реБрдЧрд░ рд╡рд╛рд▓реЗ рдлрд▓

рдЕрдВрдЧреВрд░

рдЕрдкрдиреЗ рдореАрдареЗ, рд░рд╕реАрд▓реЗ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЕрдВрдЧреВрд░ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЪреАрдиреА рд╡рд╛рд▓реЗ рдлрд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИрдВред рдПрдХ рдХрдк рдЕрдВрдЧреВрд░ рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 23 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЪреАрдиреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЬрдмрдХрд┐ рд╡реЗ рд░реЗрд╕реНрд╡реЗрд░рд╛рдЯреНрд░реЛрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рдХреА рд╣рд╛рдИ рд╢реВрдЧрд░ рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕рдВрдпрдо рд╕реЗ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЬреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЪреАрдиреА рд╕реЗрд╡рди рдкрд░ рдирдЬрд╝рд░ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВред

рдЖрдо

рдЖрдо, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЕрдХреНрд╕рд░ тАЬрдлрд▓реЛрдВ рдХрд╛ рд░рд╛рдЬрд╛тАЭ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рд╕реНрд╡рд╛рдж рдФрд░ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрдирдореЗрдВ рдЪреАрдиреА рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рднреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдПрдХ рдордзреНрдпрдо рдЖрдХрд╛рд░ рдХреЗ рдЖрдо рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 45 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЪреАрдиреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЖрдо рдореЗрдВ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рдФрд░ рдП рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЗрд╕реЗ рдХрдо рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред

рдЕрдВрдЬреАрд░

рдЕрдВрдЬреАрд░, рдЪрд╛рд╣реЗ рддрд╛рдЬрд╛ рд╣реЛ рдпрд╛ рд╕реВрдЦрд╛, рд╢реВрдЧрд░ рдореЗрдВ рдХрд╛рдлреА рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рдмрдбрд╝реЗ рддрд╛рдЬреЗ рдЕрдВрдЬреАрд░ рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 8 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЪреАрдиреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рд╕реВрдЦреЗ рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХреА рдПрдХ рд╕рд░реНрд╡рд┐рдВрдЧ рдореЗрдВ 24 рдЧреНрд░рд╛рдо рддрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рд╡реЗ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдкрд╛рдЪрди рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрдирдХреА рд╣рд╛рдИ рд╢реВрдЧрд░ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрдо рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рдЪреЗрд░реА

рдЪреЗрд░реА рдПрдХ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдореАрдард╛ рдлрд▓ рд╣реИред рдПрдХ рдХрдк рдЪреЗрд░реА рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 18 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЪреАрдиреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╡реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реВрдЬрди-рд░реЛрдзреА рдЧреБрдгреЛрдВ рдФрд░ рдПрдВрдереЛрд╕рд╛рдпрдирд┐рди рдЬреИрд╕реЗ рдЙрдЪреНрдЪ рд╕реНрддрд░ рдХреЗ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрдирдХреА рд╢реВрдЧрд░ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдХреЛ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреАрдкреВрд░реНрд╡рдХ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рдХреЗрд▓реЗ

рдХреЗрд▓реЗ рдПрдХ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдЬрдирдХ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЙрдЪреНрдЪ рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдПрдХ рдордзреНрдпрдо рдЖрдХрд╛рд░ рдХреЗ рдХреЗрд▓реЗ рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 14 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЪреАрдиреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпреЗ рдЖрдкрдХреЗ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдХрд╕рд░рдд рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХреА рд░рд┐рдХрд╡рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдиреНрдп рдХрдо рдЪреАрдиреА рд╡рд╛рд▓реЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рдХреАрд╡реАрдлреНрд░реВрдЯ

рдХреАрд╡реАрдлреНрд░реВрдЯ рдПрдХ рдФрд░ рдХрдо рд╢реБрдЧрд░ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдлрд▓ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдкреНрд░рддрд┐ рдлрд▓ рд▓рдЧрднрдЧ 6 рдЧреНрд░рд╛рдо рд╢реВрдЧрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╡реЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХреЗ рдФрд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдХреАрд╡реАрдлреНрд░реВрдЯ рдореЗрдВ рдПрдХреНрдЯрд┐рдирд┐рдбрд┐рди рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдо рднреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдкрд╛рдЪрди рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

рдПрд╡реЛрдХрд╛рдбреЛ

рдПрд╡реЛрдХрд╛рдбреЛ рдХрд╛рдлреА рдорд╣рдВрдВрдЧрд╛ рдлрд▓ рд╣реИ рдФрд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдлреНрд░рд┐рдХ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдлреА рдкрд╕рдВрдж рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдПрд╡реЛрдХрд╛рдбреЛ рдореЗрдВ рдЪреАрдиреА рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдкреНрд░рддрд┐ рдПрд╡реЛрдХрд╛рдбреЛ 1 рдЧреНрд░рд╛рдо рд╕реЗ рднреА рдХрдоред рд╡реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡рд╕рд╛, рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдЦрдирд┐рдЬреЛрдВ рд╕реЗ рднреА рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдмрдврд╝рд┐рдпрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдЪреАрдиреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╕реАрдорд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред

рдмреИрд░реАрдЬ

рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА, рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА, рдмреНрд▓реИрдХрдмреЗрд░реА рдФрд░ рдмреНрд▓реВрдмреЗрд░реА рд╕рд╣рд┐рдд рдХрдИ рдФрд░ рдмреИрд░реАрдЬ, рдХреБрдЫ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдХрдо рд╢реВрдЧрд░ рд╡рд╛рд▓реЗ рдлрд▓ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИрдВред рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдПрдХ рдХрдк рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 7 рдЧреНрд░рд╛рдо рд╢реВрдЧрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдореЗрдВ рдкреНрд░рддрд┐ рдХрдк рд▓рдЧрднрдЧ 5 рдЧреНрд░рд╛рдо рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╡реЗ рдлрд╛рдЗрдмрд░, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рдФрд░ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдФрд░ рдХрдо рдЪреАрдиреА рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдореЗрдВ