स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्यायों का समाधान है गिलोय, जाने इसके फायदे और सेवन का सही तरीका..

गिलोय, जिसे टीनोस्पोरा कोर्डिफोलिया के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसी जड़ी-बूटी है जिसका उपयोग आमतौर पर सेहत से जुड़ी कई समस्याओं और बीमारियों को ठीक करने के लिए भारत में काफी लंबे समय से किया जा रहा है। आयुर्वेद में भी सेहत से जुड़े इसके कई फायदों के बारे में बताया गया है। आइये जानते है इसके फायदे और सेवन का सही तरीका…

गिलोय के फायदे

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना

गिलोय का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर में फ्री रैडिकल्स को खत्म करने में मदद करते हैं और शरीर को स्वस्थ बनाए रखते हैं।

पाचन तंत्र को सुधारना

गिलोय का नियमित सेवन पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। यह कब्ज, गैस, एसिडिटी और अन्य पाचन समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है। इसके सेवन से भूख भी बढ़ती है और भोजन का पाचन अच्छी तरह होता है।

डायबिटीज नियंत्रण में मददगार

गिलोय का उपयोग मधुमेह के मरीजों के लिए भी लाभकारी है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है और इंसुलिन की प्रभावशीलता को बढ़ाता है।

जोड़ों का दर्द और सूजन में राहत

गिलोय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।

 बुखार और संक्रमण में लाभकारी

गिलोय का काढ़ा या जूस बुखार को कम करने और शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है।

तनाव और चिंता कम करना

गिलोय का सेवन मानसिक तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। यह मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और मस्तिष्क को शांत रखता है।

त्वचा की समस्याओं का समाधान

गिलोय त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। यह त्वचा के रोगों को दूर करने में मदद करता है और त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाता है।

श्वसन तंत्र को मजबूत करना

गिलोय का सेवन श्वसन तंत्र को मजबूत बनाता है। यह अस्थमा, खांसी और सर्दी जैसी समस्याओं में राहत देता है।

कैसे खाएं गिलोय?

आज के समय में अधिकांश लोगों को गिलोय के फायदे तो पता हैं लेकिन उन्हें गिलोय की सेवन विधि नहीं पता होती है। आमतौर पर गिलोय का सेवन आप इन तीन रूपों में कर सकते हैं : गिलोय सत्व, गिलोय जूस  या गिलोय स्वरस और गिलोय चूर्ण। आजकल बाज़ार में गिलोय सत्व और गिलोय जूस आसानी से उपलब्ध हैं।

कब करना चाहिए गिलोय का सेवन?

गिलोय को आमतौर पर सुबह खाली पेट खाया जाता है। हालांकि, इसे दिन के किसी भी समय भी लिया जा सकता है। लेकिन इसे कितनी मात्रा में लिया जा रहा है, इस बात का ध्यान रखना चाहिए।

किन्हें नहीं खाना चाहिए गिलोय?

हालांकि गिलोय आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों को इसके सेवन से बचना चाहिए। गर्भवती महिलाओं और ब्रेस्टफीड कराने वाली महिलाओं को गिलोय से परहेज करना चाहिए। इसके अलावा, यदि आपको कोई बीमारी है या कोई दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही गिलोय खाना शुरू करें। साथ ही, ये भी जान लें कि कितनी मात्रा में गिलोय का सेवन आपके लिए सुरक्षित है।