“वर्ल्ड हार्ट डे 2024 – यूज़ हार्ट फॉर एक्शन” इस वर्ष की थीम

विश्व हृदय दिवस हर साल 29 सितंबर को मनाया जाता है, ताकि लोगों को हृदय रोगों के प्रति जागरूक किया जा सके। इस दिन विभिन्न कार्यक्रम और गतिविधियां आयोजित की जाती हैं, जिनमें स्वास्थ्य जांच और जागरूकता अभियान शामिल होते हैं, लोग स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित होते हैं, ताकि हृदय रोगों का खतरा कम किया जा सके l इस साल ‘वर्ल्ड हार्ट डे’ की थीम ‘यूज हार्ट फॉर एक्शन’ रखी गई है l

इस दिवस को मनाने की शुरुआत विश्व हिंदी महासंघ के पूर्व अध्यक्ष एंटोनी बार्ड की लूना द्वारा की गई थी। जिन्होंने यह पाया कि दिल की बीमारियों से बहुत लोग पीड़ित हो रहे हैं। इसलिए उन्होंने इस गंभीर समस्या के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए एक विशेष दिन मनाने का सुझाव दिया। सबसे पहले यह दिवस साल 2000 में मनाया गया था

हार्ट पूरे शरीर में रक्त पंप करने, पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने के साथ शरीर में पोषक तत्व पहुंचाने का भी काम करता है. यह कार्बन डाइऑक्साइड और अपशिष्ट को बाहर निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. जब हार्ट बेहतर तरीके से काम नहीं कर पाता तो दिल के दौरे, स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थितियां पैदा हो जाती हैं.

हृदय रोगों के प्रमुख कारण

हृदय रोगों के प्रमुख कारणों में उच्च रक्तचाप, धूम्रपान और अस्वस्थ आहार शामिल हैं, इसके अलावा, शारीरिक निष्क्रियता और मोटापा भी हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, तनाव और आनुवंशिकी भी महत्वपूर्ण कारक हैं, नियमित व्यायाम और संतुलित आहार इन कारणों को कम कर सकते हैं, जागरूकता से लोग इन जोखिमों को समझ सकते हैं और उन्हें प्रबंधित कर सकते हैं.

ऐसे करें ह्रदय रोग से बचाव 

जब हृदय रोग की रोकथाम का सवाल सामने आता है, तो थोड़ा भी धूम्रपान सुरक्षित नहीं होता। धुम्रपान तम्बाकू के सेवन से बचें l

दैनिक व्यायाम घातक हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है l कम से कम 30 से 60 मिनट व्यायाम हर दिन करें l

नियमित शुगर, कोलेस्ट्रोल व ब्लड प्रेशर की जाँच करवाएं l

स्वस्थ वजन बनायें रखे l

वसा की अधिकता वाले भोजन से बचें l आहार में अधिक फल और सब्जियों को शामिल करें l