इन आयुर्वेदिक टिप्स को अपनाएं और तेजी से वजन घटायें…

वजन कम करना भी किसी बड़े चैलेंज से कम नहीं है। जहां कुछ लोगों के लिए यह बहुत आसान होता है। वहीं, कुछ लोगों के लिए शरीर की थोड़ी सी चर्बी कम करना भी टेढी खीर से कम नहीं होता है। वेट लॉस के लिए अक्सर लोग जिम का रूख करते हैं या महंगी डाइट को फॉलो करते हैं। लेकिन, अगर आप आयुर्वेद के कुछ देसी नुस्खों को अपनाएं, तो इससे वजन आसानी से कम होगा और कोई साइड-इफेक्ट भी नहीं होगा। आइये जानते है वेटलॉस के लिए कुछ आसान टिप्स…

वेटलॉस के लिए इन आयुर्वेदिक टिप्स को अपनाएं

धनिए का पानी पीएं

वज़न को नियंत्रित करने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना आवश्यक है। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस मेंटेन रहता है और कैलोरीज़ को बढ़ने से भी रोका जा सकता है। इससे गट हेल्थ बूस्ट होती है जिससे आंतों में गुड बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ने लगती है। इसे आहार में शामिल करने से फायदा मिलता है और ओवरइटिंग की समस्या भी हल हो जाती है।

शहद को दालचीनी में मिलाएं

चम्मच भर शहद में चुटकी भर दालचीनी को मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें। अब इसे गुनगुने पानी के साथ पीएं। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और वेटलॉस  में भी मदद मिलती है। इसके अलावा शरीर को मौसमी संक्रमण से बचाए रखने में भी मदद मिलती है। साथ ही शरीर हेल्दी और एक्टिव बना रहता है।

एलोवेरा जूस

विटामिन और मिनरल से भरपूर एलोवेरा जूस शरीर को कई फायदे प्रदान करता है। स्किन केयर के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले एलोवेरा जूस को वेटलॉस के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। इसका सेवन करने से शरीर न केवल डिटॉक्स होता है बल्कि हाइड्रेट रहता है। इसमें विटामिन सी और ई की मात्रा पाई जाती है, जिससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो जाता है।

त्रिफला का करें सेवन

औषधिय गुणों से भरपूर त्रिफला का चूरन आंवला, बहेड़ा और हरितकी को मिलाकर तैयार किया जाता है। इससे पाचन को मज़बूती मिलती है और शरीर में कैलोरीज़ को स्टोर होने से भी रोका जा सकता है। नियमित रूप से इसे खाली पेट गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच खाने से वेटलॉस में मदद मिलती है। इसके सेवन से ब्लोटिंग और कब्ज की समस्या हल होती है और बॉवल मूवमेंट नियमित बना रहता है। नियमित रूप से इसका सेवन शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है।

आंवला का जूस

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आंवले के रस में विटामिन सी की उच्च मात्रा पाई जाती है। इससे जहां डिटॉक्सीफिकेशन में मदद मिलती है, तो शरीर में फ्री रेडिकल्स का प्रभाव कम हो जाता है। इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स और टैनिन की मात्रा पोषक तत्वों के अवशोषण में मददगार साबित होता है। इसके अलावा शरीर में जमा फैट को दूर किया जा सकता है। इससे पाचन मज़ूबत बनता है और वेटलॉस में मदद मिलती है।