सर्दियों में ठंडी हवाएं, कम नमी और रूखी जलवायु हमारी स्किन के नेचुरल मॉइश्चर बैरियर को कमजोर कर देती हैं। इसके कारण त्वचा का प्राकृतिक तेल कम होने लगता है, जिससे ड्राईनेस, खिंचाव, खुजली और स्किन के छिलने जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। अगर आप भी विंटर सीज़न में स्किन की इस परेशानी से परेशान हैं, तो सही हाइड्रेशन रूटीन अपनाकर आप अपनी त्वचा को पूरे मौसम में हेल्दी और नर्म बनाए रख सकते हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में स्किन को कैसे दें गहरी नमी और बेहतर सुरक्षा।
1. चेहरा गुनगुने पानी से धोएं, गर्म पानी से नहीं
बहुत गर्म पानी त्वचा के नेचुरल ऑयल को हटा देता है, जिससे स्किन और ज्यादा रूखी हो जाती है। इसलिए दिन में 1–2 बार हल्के गर्म (ल्यूकवॉर्म) पानी से ही फेस वॉश करें।
माइल्ड, नॉन-फोमिंग और हाइड्रेटिंग क्लींजर चुनें।
2. हल्के गीले चेहरे पर ही मॉइश्चराइज़र लगाएं
तौलिए से चेहरा पोंछने के तुरंत बाद जब हल्की नमी बची रहती है, उसी समय मॉइश्चराइज़र लगाने से हाइड्रेशन लॉक हो जाता है।
ह्यालुरोनिक एसिड, स्क्वालेन, ग्लिसरीन और सेरामाइड वाला मॉइश्चराइजर ड्राई स्किन के लिए बेस्ट माना जाता है।
3. दिन में 2–3 बार मॉइश्चराइज करना जरूरी
सर्दियों में एक बार लगाया गया मॉइश्चराइज़र लंबा नहीं टिकता।
हाथ धोने या पानी के संपर्क में आने के बाद दोबारा मॉइश्चराइज करना स्किन को सूखने से बचाता है।
4. घर में ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें
कमरे में नमी काफी कम हो जाती है, जिससे त्वचा जल्दी ड्राई होती है।
ह्यूमिडिफायर चलाने से घर में 40–50% ह्यूमिडिटी बनी रहती है और स्किन का मॉइश्चर बैरियर सुरक्षित रहता है।
5. सर्दियों में भी सनस्क्रीन जरूरी
ठंड में धूप कम दिखती है, लेकिन UV किरणें अभी भी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं।
क्रीम-बेस्ड, मॉइश्चराइजिंग सनस्क्रीन रोज इस्तेमाल करें।
6. रात में ‘ओक्लूसिव लेयर’ से करें सीलिंग
अगर त्वचा बहुत ड्राई है, तो रात में मॉइश्चराइज़र के ऊपर हल्की-सी वैसलीन, स्क्वालेन या मीठे बादाम का तेल लगाएं।
यह ऊपरी परत नमी को बंद रखती है और सुबह स्किन ज्यादा मुलायम महसूस होती है।
7. अंदर से हाइड्रेशन भी उतना ही जरूरी
सिर्फ बाहर से मॉइश्चराइज करना काफी नहीं, शरीर को पानी और हेल्दी फैट की भी जरूरत होती है।
दिन भर पर्याप्त पानी, सूप, नारियल पानी पिएं और आहार में बादाम, अखरोट, बीज, एवोकाडो जैसे ओमेगा-रिच फूड शामिल करें।
