बरसात का मौसम जहां ठंडक और सुकून लाता है, वहीं नमी की वजह से त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। इनमें सबसे आम परेशानी होती है फंगल इंफेक्शन, जो खासकर पैरों, उंगलियों के बीच, और नमी वाली जगहों पर तेजी से फैलता है। लंबे समय तक गीले जूते-मोज़े पहनना या गंदे पानी में चलना इसकी प्रमुख वजहें हैं।
अगर आप कुछ सरल सेल्फ-केयर टिप्स और हाइजीन हैबिट्स अपनाएं, तो इस समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है। आइए जानें कैसे:
1. पैरों को सूखा और साफ रखना है ज़रूरी
दिन में 1–2 बार पैरों को गुनगुने पानी और सौम्य साबुन से धोएं।
धोने के बाद अच्छी तरह सुखाएं, खासकर उंगलियों के बीच की त्वचा को।
नमी फंगल इंफेक्शन का सबसे बड़ा कारण है, इसलिए पैर पूरी तरह सूखे रहें।
2. सूती मोज़े और वेंटिलेटेड जूते पहनें
सिंथेटिक और टाइट मोज़े पसीना रोकते हैं, जिससे संक्रमण बढ़ता है।
सूती मोज़े पसीना सोखकर पैर को सूखा रखते हैं।
जूते हल्के और सांस लेने योग्य (ब्रिदेबल) हों — वॉटरप्रूफ होना प्लस पॉइंट है।
3. गीले मोज़े और जूते दोबारा न पहनें
अगर जूते या मोज़े भीग जाएं, तो उन्हें पूरी तरह सूखने के बाद ही पहनें।
कोशिश करें कि आपके पास एक्स्ट्रा जोड़ी मोज़े और जूते हों, खासकर बरसात के लिए।
4. एंटी-फंगल पाउडर या क्रीम का प्रयोग करें
सुबह नहाने के बाद और रात को सोने से पहले नमी वाली जगहों पर एंटी-फंगल पाउडर लगाएं।
क्लोट्रिमाज़ोल जैसे क्रीम शुरुआती लक्षणों में असरदार होते हैं।
संक्रमण की स्थिति में डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें।
5. पेडीक्योर करते समय साफ-सफाई का ध्यान रखें
घर पर पेडीक्योर कर रहे हों तो टब और टूल्स को हर बार सैनिटाइज करें।
सैलून में करवाते समय यह जांच लें कि उपकरण साफ हैं या नहीं।
6. सार्वजनिक स्थानों पर नंगे पैर न चलें
स्विमिंग पूल, जिम के शॉवर एरिया या चेंजिंग रूम जैसी जगहों पर हमेशा चप्पल पहनें।
नमी वाली इन जगहों पर संक्रमण बहुत तेज़ी से फैलता है।
क्या करें अगर फंगल इंफेक्शन हो गया है?
अगर खुजली, जलन, लालपन या पपड़ी दिखे तो लापरवाही न करें।
शुरुआती इलाज करें और यदि 3–5 दिन में आराम न मिले तो त्वचा रोग विशेषज्ञ से मिलें।
अधूरा इलाज करने से इंफेक्शन दोबारा हो सकता है, इसलिए पूरा कोर्स ज़रूर पूरा करें।
