गर्मियों में त्वचा की सुरक्षा के लिए सही सनस्क्रीन कैसे चुनें: SPF, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम और स्किन टाइप के अनुसार जरूरी टिप्स

सनस्क्रीन खरीदते समय इन बातों का रखें ध्यान

• SPF 30+ या SPF 50: सनस्क्रीन खरीदते समय अक्सर लोग SPF 15 या 20 भी खरीद लेते हैं। लेकिन हम आपको बता दें गर्मियों में यह सनस्क्रीन काम नहीं आता है। भारत की तेज गर्मियों से बचने के लिए SPF 30 या उससे अधिक रेटिंग वाले सनस्क्रीन का ही इस्तेमाल करना चाहिए। SPF 30 से ऊपर के सनस्क्रीन यह 97% से अधिक UV किरणों को ब्लॉक करते हैं
• बूट्स स्टार रेटिंग: बूट्स स्टार रेटिंग का मतलब है कि आप सनस्क्रीन द्वारा दी जाने वाली यूवीए सुरक्षा को माप सकते हैं। जैसे- PA+ का मतलब है UVA से थोड़ी सुरक्षा, PA++ का मतलब है मीडियम सुरक्षा, और PA+++ का मतलब है UVA किरणों से बहुत अच्छी सुरक्षा।
• ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा: ब्रॉड स्पेक्ट्रम’ या ‘फुल स्पेक्ट्रम’ सनस्क्रीन का मतलब है कि वह सनस्क्रीन हमारी त्वचा को दोनों तरह की अल्ट्रावॉयलेट किरणों से बचा सकता है। यह सबसे ज़रूरी है, जो सूरज की हानिकारक UVA (उम्र बढ़ने) और UVB (सनबर्न) दोनों किरणों से बचाता है।
• वॉटर और स्वेट रेसिस्टेंट: गर्मियों में पसीना बहुत आता है, इसलिए ऐसा सनस्क्रीन चुनें जो पसीने या पानी के संपर्क में आने पर जल्दी न धुलें। इस बात का ध्यान रखें कि सनस्क्रीन बहुत ज़्यादा चिपचिपा या गाढ़ा नहीं होना चाहिए। यानी आप जेल या वॉटर बेस्ड सनस्क्रीन का चुनाव कर सकते हैं।

स्किन टाइप के अनुसार चुनें सनस्क्रीन

• ऑयली स्किन: अगर आपकी त्वचा ज़्यादा ऑयली है, तो आपको जेल या वॉटर बेस्ड सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए, क्योंकि यह आपकी त्वचा को ठंडक देता है।
• सामान्य त्वचा: अगर आपकी त्वचा नॉर्मल है, तो लोशन बेस्ड सनस्क्रीन आपकी स्किन टाइप के लिए बेस्ट है, क्योंकि यह आपकी त्वचा को ज़्यादा ऑयली दिखाए बिना उसे हाइड्रेट करने में मदद करता है।
• ड्राई स्किन:  रूखी त्वचा होने का मतलब है कि आपकी त्वचा में सीबम का स्तर कम है। आपको मॉइस्चराइज़िंग या गाढ़े SPF वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए।